Vou fazer 200 km de bicicleta e quero levar uma bebida isotónica. Procurei no google por “paleo isotonic drink”. A partir dos dois primeiros links (este e este) fiz a bebida que descrevo em baixo.
O que levou?
- 1 litro de água mineral (usei do Luso)
- 1/4 chávena de limão
- 1/4 colher de chá de sal marinho
- 2 colheres de chá de mel (opcional para quem estiver a seguir o Whole30)
Como fiz
- Misturar os ingredientes todos até o sal e o mel estarem bem dissolvidos
- Colocar nos recipientes de transporte
- Deixar no frigorifico até à hora de usar
