No último Whole30 coleccionei os pequenos-almoços no Instagram.
Deixo em baixo a lista completa. Se quiserem alguma receita deixem-me uma mensagem nos comentários.
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1 Lombo de porco assado com beterraba, batata doce e cenoura |
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2
Ovos estrelados com espinafres salteados com azeite e alho e uma banana |
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3
Omelete de coentros com maçã |
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4
Sardinhas salteadas com especiarias, tomate, beterraba e banana |
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5
Ovos mexidos com espinafres salteados, nabos bebé salteados em banha de porco preto, amêndoas e banana |
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6
Lombo de porco assado com batata doce, tomate e cajus |
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7
Ovos mexidos com batata doce salteada em óleo de coco, beterraba aos palitos e avelãs |
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8
Cavala em azeite biológico, salada mista de alfaces, manga e avelãs |
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9
Hambúrguer feito em casa com beterraba, maçã e cajus |
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10
Hambúrguer feito em casa com salada, diospiro e amêndoas |
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11
Bolinhos de bife de perú, batata doce assada (sobras do jantar), ovo, salsa e malagueta |
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12
Tortilha de batata, ervilhas e cenoura (sobras do jantar) |
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13
Sardinhas em molho de tomate acompanhadas de nabo bebé, cenoura e alho francês salteados em banha de porco preto e tomilho |
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14
Bolinhos de alho francês, gengibre e malagueta com salada de alface e amêndoas |
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15
Cenouras, courgette e cebolinhas salteadas em banha de porco preto e tomilho com truta fumada |
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16
Ovos estrelados em óleo de coco com salada de rúcula, amêndoas e banana |
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17
Lombo de porco assado, batata doce, laranja e salada de rúcula |
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18
Ovos estrelados em cima de batata doce salteada em óleo de coco com gengibre em pó, curcuma, sal e tomilho |
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19
Vegetais salteados em banha de porco preto com lombo de porco assado cortado em pedaços e cajus |
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20
Ovos mexidos com ananás e avelãs |
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21
Ovas de pescada salteadas em óleo de coco, temperadas com azeite, vinagre, salsa e alhos, acompanhada de ananás e framboesas |
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22
Tortilha de alho francês e malaguetas com framboesas, lascas de coco e cajus |
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23
Coelho estufado com batata cozida e salada de alface (sobras do jantar) |
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24
“Arroz” de couve-flor com ovo, cenoura e ervilhas |
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25
Rolos de ovo e tomilho com manteiga de amêndoa e tomate |
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26
Cavala em azeite picante com cenoura ralada, framboesas e manteiga de amêndoa |
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27
Mini hambúrgueres feitos em casa com courgette e nabo salteados, acompanhados por laranja |
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28
Mistura de cavala com coentros, cajus e sementes de sésamo (temperados com azeite e vinagre), acompanhada por laranja |
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29
Hambúrguer feito em casa sobre cama de cajus, com salada de alface, cenoura e coentros |
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30
Ovos mexidos com sementes de abóbora e laranja |
Gostava da receita do nº 11
Já foi há algum tempo mas julgo que basta misturar bife de peru grelhado e picado, batata doce assada, ovo, salsa e malagueta, em quantidades que permitam formar pastéis. Depois cozinhar no forno ou numa frigideira com óleo de coco.