dia 573 – a batatada acabou

Isto durou menos do que estava à espera. Apesar da energia em níveis normais, saciedade, menos 1.5 kg, os “incómodos” intestinais regressaram e tive durante o dia algum refluxo gástrico. Não sei explicar mas provavelmente deve-se a já não estar habituado a tamanha dose de hidratos de carbono (como sugerido aqui).

Conclusões:

  • Este regime na prática colocou-me em défice calórico, o que fez que o meu corpo regressasse às “reservas” de gordura
  • Apesar de baseada na Paleo Diet, posso estar a consumir demasiada quantidade de alimentos com gorduras (queijo, presunto, carnes vermelhas, chocolate, amêndoas, sementes, etc.) o que faz com o défice calórico não existe e daí a estagnação de peso
  • Vou fazer nova experiência, reduzindo o consumo de gorduras, aumentando o consumo de vegetais e eventualmente de arroz e batata nos dias de Crossfit.

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