dia 178 – bifanas com tâmaras, batata doce e salada de tomate

Desde há 2 meses que o meu peso se vem a manter relativamente estável (a partir do momento em que atingi os ~75 Kg), estando a perder gordura a um ritmo mais lento (cerca de 0.5 Kg por mês). Uma vez que ainda tenho algumas “reservas” para abandonar, tenho sido mais rigoroso (nas últimas 3… Continue reading dia 178 – bifanas com tâmaras, batata doce e salada de tomate